Una de las formas de prevenir una contractura es realizar un buen calentamiento antes de un esfuerzo (estiramiento de los músculos), buen trabajo de flexibilidad para facilitar la recuperación del músculo después del entrenamiento.Una vez que tenemos una contractura no es conveniente tratarla uno mismo con masajes y remedios inapropiados, lo mejor es acudir a un médico o fisioterapeuta de confianza.Acudir con el experto indicado de salud, te ayudará a descubrir qué tipo de contractura es y cuál es el mejor método para su tratamiento, además, de ofrecerte los consejos adecuados para que puedas aliviar el dolor durante los próximos días de recuperación.En la Unidad de fisioterapia atendemos este tipo de molestias, programa tu cita, con gusto te atenderemos.

Dr. especializado en medicina general, Urgencias medicco quirurgicas y medicina física en rehabilitación todas sus disciplinas, de una forma específica en rehabilitación de lesiones del aparato locomotor tras cirugía ortopédica y traumatológica, lesiones deportivas, lesiones accidentales, enfermedades reumatológicas y respiratorias, tanto en niños, jovenes, adultos y adulto mayor. 

 La atención médica tiene por objeto la valoración, el diagnóstico, la prevención, la planificación del tratamiento rehabilitador y el seguimiento del mismo. 

Siempre la finalidad sera mantener o devolver el mayor grado de capacidad funcional e independencia posible al paciente. 

 Mi área de actividad no solo está centrada en el paciente, sino que abarca todo el abanico que envuelve cada proceso. Para ello estoy en permanente formación, a través de las diferentes universidades, congresos, ponencias, etc. para asi estar de forma continuada con el equipo de medicos y fisioterapeutas expertos. Esto me obliga a estar al día de las últimas técnicas quirúrgicas, de rehabilitacion y los avances de nuestra especialidad.

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Claro, de vez en cuando, todos hemos tomado una pastilla para un dolor de cabeza o un estómago hinchado sin tener la recomendación o prescripción del médico. Y esto no es un problema si ocurre raramente y no forma un patrón. Pero una vez que el mismo dolor se repite y se vuelve crónico, puede enfrentar un grave problema de salud y debe programar una cita con el médico de su familia o un especialista. Lo único que puede hacer la automedicación es aliviar el dolor, ayudar a disminuir la temperatura corporal cuando tenemos fiebre, combatir los mareos y los síntomas del síndrome premenstrual. Pero si esta enfermedad leve ocurre a menudo, es hora de ver a un médico.Los medicamentos analgésicos o los analgésicos solo combaten los síntomas y no la causa, y cuando se administran a largo plazo pueden dar lugar a efectos secundarios, como trastornos gástricos. También alentarán su decisión de reunirse con un médico y recibir un diagnóstico correcto. Entonces, la automedicación es solo una solución a corto plazo. Si realmente quieres estar bien, ¡haz una cita con un médico!

Para muchos de nosotros, hacer una cita con el médico lleva un tiempo, a pesar de que tenemos un problema médico. ¿Por qué? Porque tememos a los doctores. Esto es algo en la naturaleza humana y no podemos negarlo. Sin embargo, las cosas han cambiado y los médicos están cada vez más dispuestos a discutir todos los detalles con sus pacientes, tratarlos amablemente y responder a todas sus preguntas. Sí, a veces puede que no entendamos todos los términos médicos y nos da vergüenza preguntar, pero no deberíamos. Pregúntele todo lo que necesita saber sobre su enfermedad porque es su cuerpo. Estas son las 3 preguntas principales que debe hacerle a su médico: 

1. ¿Para qué es esta prueba? Es importante conocer el motivo de cada prueba y, una vez que se obtienen los resultados, el significado de cada resultado. Solo así puedes aprender más sobre tu enfermedad y cómo combatirla. 

2. ¿Cuáles son las posibles complicaciones? Cada enfermedad tiene posibles complicaciones porque nuestro cuerpo es una máquina complicada. Pregúntele a su médico acerca de cualquier posible complicación para estar preparado para identificarlos en caso de que aparezcan, y cuéntele a su médico acerca de ellos. 

3. ¿Hay alguna alternativa? No se conforme con el primer tratamiento que le receten. Pregúntele a su médico acerca de los efectos secundarios de cada medicamento y si son alternativas. Infórmese sobre su enfermedad y su tratamiento.